Compléter une séance d'exercices programmée

Vous pouvez effectuer une séance d'exercice à partir d'une notification ou en cliquant sur l'icône cochée dans votre agenda. L'exécution de l'une ou l'autre de ces actions vous amènera à la première étape de la génération de votre programme d'exercice personnalisé. Pour générer votre programme, suivez les étapes ci-dessous :

• Sélectionnez votre niveau d'énergie. Cela déterminera la durée de la session et le nombre d'exercices proposés.
• Indiquez vos parties douloureuses. Cela exclura tout exercice qui pourrait aggraver cette partie de votre corps.
• Confirmez votre équipement disponible. Cela vous permettra de vous assurer que vous disposez de tout l'équipement nécessaire pour effectuer les exercices.

Une fois que vous aurez suivi les étapes ci-dessus, vous verrez votre programme recommandé.Pour commencer votre session, appuyez sur Débuter.

Pour chaque exercice, les informations suivantes vous seront présentées :

• Nom de l'exercice
• Description
• Image
• KMs gagnés

Pour effectuer un exercice, appuyez sur Marquer comme complet. Vous pouvez toujours annuler un exercice terminé plus tard si vous en avez besoin.

Si vous ne voulez pas faire un exercice, appuyez sur Ignorer.

Dans le dernier exercice de votre session, appuyez sur Terminer la session pour enregistrer vos KM gagnés.